יום ראשון, 8 במאי 2016

16.1.16 אם אפשר לטעות היום אז למה לטעות מחר…?

היום התקיימה תחרות הליגה השישית לעונה זו בשטח של מפת בית ג'מאל שליד בית שמש.
הניווט שלי לא היה טוב (וזה בלשון המעטה…), אם אני לא טועה (ואני לא) זה היה אחד משלושת הניווטים הכי פחות טובים שלי מאז תחילת העונה.


המזל שלי היה שגם למתחרים שלי לא היה יום טוב במיוחד…
בסופו של דבר (אחרי 60 דקות של התברברויות, לפחות השטח היה יפה) סיימתי במקום הראשון בהפרש של 12 שניות מהשני. היה לי הרבה מזל, הרבה מאוד.


חוץ מהניווט הלא מוצלח (שממנו אפשר ללמוד הרבה מאוד) השטח היה יפה והאווירה טובה. הכנה טובה לאליפות ישראל שבחודש הבא. את כל הטעויות שלי כבר "ביזבזתי" היום… לא השארתי כלום לאליפות!

15.1.16 אימון נפח טופוגרפי

לפי תוכנית האימונים שלי הייתי צריך לרוץ היום 80 דקות בעצימות נמוכה. אתמול בבוקר אחרי מחשבה קצרה והתייעצות עם עצמי, הגעתי למסקנה המתבקשת ששמונים דקות בקצב נמוך זה… אהה… קצת משעמם (מעייף מבחינה מנטלית ושיכלית) ולכן החלטתי לארגן לעצמי אימון ניווט שבו ארוץ ואנווט את שמונים הדקות שלי (זה גם יעזור לי לקראת התחרות מחר). אבל לארגן לעצמי אימון ואז לרוץ אותו לבד זה קצת מבאס, אז הצעתי בווטצאפ למי שרוצה מהמועדון להצטרף אליי.


לקראת הערב התגבשה הרשימה הסופית שלי של עוד שני נווטים מהמועדון (השאר לא יכלו/אמרו שהם לא יכולים וראו טלוויזיה) ועלי הוטל לארגן את המסלול. טלפון ליקיר, מפה (רק טופוגרפיה ושבילים, לא כולל שבילים חדשים שיצרו ג'יפים ואופנוענים) ועד הבוקר (באיחור של חצי שעה…) היו מוכנות 3 מפות עם המסלול מודפס עליהן ולידן שלושה נווטים עם טייצ, חולצה מנדפת ומצפן בהיכון. היה קשה מבחינה ניווטית (זה לא קל לנווט עם קווי גובה של 2.5 מטרים בשטח מלא סבכים וחול…) וממש כיף.

12.1.16 התחנה שם, אני חושב, בתוך השיח, תחפש את העמוד כי הדגל נפל...

היום התקיימה תחרות בתי הספר (מחוז דרום) השלישית לעונה. זו לא תחרות מטרה שקבעתי לעצמי ולא משהו חשוב ברמה הארצית, אבל עם סיכוי למדליה, כך שבאתי להינות (מה גם שהשבוע הוא שבוע תחרות ארצית בבית ג'מאל וצריך להתכונן אליה ולא אל ניווט בתי הספר).

הספורט שאנו עוסקים בו נקרא ניווט, לא חיפוש, ניווט, והתחנות היום כנראה לא שמעו על העניין. ההשערה שלי נובעת מהעובדה שחלקן היה מוחבא בתוך שיח/ בלי המנסרה שנפלה על הרצפה והתמלאה בוץ/ זרוקות על הריצה אחרי שנפלו. אני לא מאשים את המארגנים, כל התחנות היו במקום, אבל המצב של התחנה לא היה טוב (יכול להיות שבאשמת הרצים שמטעמי "אופס, נפלה, אהה… אני אמשיך בלי להרים כי אני רוצה לנצח" גרמו למצב). בכל מקרה, בחלק מהזמן הגעתי אל אזור התחנה ושם התחלתי לחפש בעצבנות את התחנה שהייתה באחד מהמצבים שתיארתי קודם.

המצב הזה מעלה תהיות לגבי פיתרון (כיוון שקיימת בעיה). אולי לשלוח רץ בכל פרק זמן מסוים לבדוק את התחנות או לשים נווטים שיהיו אחראים על שלומן שלמספר תחנות. אולי אפילו להעלות בתדריך הפתיחה את הנושא.
מצב כזה של תחנות בשטח פוגע בהנאת הניווט ובמקצועיות התחרות. בעיה יש, צריך לחשוב על פיתרון.

למרות הבעיה היו לניווט גם צדדים חיוביים (חוץ מהפסד שעות בבית הספר… :]). קודם כל, לפגוש חברים מבתי ספר אחרים תוך כדי ניווט זה תמיד נחמד. דבר שני, הוא התקיים באזור שוהם, איפה שתתקיים תחרות השליחים הארצית בעוד מספר חודשים, כך שיכולתי לבחון מעט את השטח ואת סגנון המיפוי. היה מעניין.

9.1.16 שליחים בסטייל



לפני כחודשיים, בסיום התחרות (המוצלחת) בסגנון מרחק בינוני שארגן המועדון במכמורת התיישבתי על הכיסא מול המחשב (אחרי המקלחת והורדת מגוון הקוצים הרחב…) ובדקתי מה היא התחרות הבאה בארגון המועדון. היום התחרות הזו התקיימה, ניווט שליחים בפארק נחל חדרה!


כבר אמרתי שניווט שליחים הוא סוג הניווט האהוב עליי. העובדה שבניווט שליחים אתה חלק מקבוצה ולא בודד מוסיפה לניווט את הפן הקבוצתי (שלדעתי מאוד חסר בו). שליחים הוא הניווט היחיד בו אתה מעודד נווט אחר שאיתך באותה הקטגוריה לנצח (ולא להפסיד…).
היום בקבוצה היינו אני ונווט אחר מהמועדון יחד (הקבוצות היו מורכבות משני אנשים בלבד - ניווט שליחים זוגי). הוא יצא בלג הראשון ובזינוק ההמוני ואני עצרתי את הזמן בלג השני והמסכם.

את החימום התחלתי מיד לאחר הזינוק ההמוני (וקריאות "אין לחץ! אין לחץ!!! בלי לחץ!!!!! לנווט השני תוך כדי הזעה וקפיצות עצבניות במקום). כשהנווט השני חזר (באיחור אופנתי של 3 דקות מהנווט הראשון בקטגוריה) יצאתי מיד לדרך בריצה מהירה ובסיום 27:06 דקות ותוך כדי עקיפה של 5 נווטים מהקטגוריה (ברצף) עצרתי את השעון.
המקום הראשון שייך למועדון עמק חפר!!!


אחרי מנוחה של חצי שעה יצאנו (נבחרת הנוער) לניווט התמצאות בזוגות (שתי מפות עם תחנות זוגיות/אי זוגיות שצריך לנווט אליהן לסירוגין עם בן הזוג). בן הזוג שלי היה אסף אבנר (חבר הנבחרת הבוגרת) וביחד סיימנו את האימון אחרי חצי שעה של ריצה קלה פיזית אבל אתגרית מבחינה ניווטית. היה כיף!

תחקור צוות שליחים


1.1.2016 שנה טובה ורטובה!!!



התחזיות של אתמול ושלשום התריעו על גשם, קור ורוחות שיהיו היום, אבל אין מה לעשות - פתיחת שנה עושים בניווט (או בשחייה בברד כמו שהיה היום…).
למרות התחזיות והפצרות ההורים הגעתי היום לניווט במאגרי מנשה. שטח חולי עם טופוגרפיה מאוד עדינה וסבכים לא עדינים בכלל. יצאתי לניווט דקה לפני רץ אחר מהמועדון וכיוון שלפי תוכנית האימונים של שנינו היום היינו אמורים לרוץ "80 דקות קל עד בינוני בנוף משתנה" רצנו ביחד. הניווט הלך רע מאוד, הרבה ברבורים ועצירות בגלל חוסר דיוק שלנו (המנווטים) בקריאת הטופוגרפיה והסבכים וזיהויים במפה (ובגלל תחנה או שתיים מוחבאות…) אבל ניווט מבורבר הוא לא הסיפור המעניין.




בתחילת הניווט נראה היה שמזג האוויר דווקא מאיר לי פנים, יחסית קר (חד ספרתי) אבל היה נראה שאם ארוץ עם חולצה טרמית וטייצ עבה הכל יהיה בסדר. הבעיות התחילו בתחנה השנייה, חוץ מהבירבור התחיל לרדת גם גשם מטורף שכלל בין השאר ברד (או במילים אחרות - גושי קרח מקפיאים שנופלים עליך מהשמיים וההרגשה היא שבנוסף לקור אתה חוטף מטחי אבנים קפואות בפנים). בהתחלה לא האמנתי ושכנעתי את עצמי שכנראה זה פשוט גשם חזק, התחלתי להאמין לאחר שהברד נפסק לחצי שעה, יצאה שמש ואז הוא חזר לסבב שני של "להקפיא לנווט המסכן את הצורה". היה כייף! לקראת סיום הניווט חתכתי לזינוק ואחרי 5 דקות של עמידה בנעליים (ושאר הבגדים) רטובות לחלוטין יצאתי לאימון נבחרת שכלל 6 תחנות על מפה עם קווי גובה בלבד. יש לציין שבשלב ההוא כבר הייתי במחצית הדרך להפוך לאיש שלג. האימון היה מצוין למרות ברבור קטן (שנבע מחוסר דיוק וחוסר קודים בתחנות, בין תחנות 1 ו-2 הייתה ממוקמת תחנה 4 וכשהגעתי אליה חשבתי שאני בתחנה 2 ולקח לי זמן להבין את הטעות).

בכל מקרה, זה היה ניווט פתיחת שנה מאתגר וכייפי מאוד (לדעתי הברד רק הוסיף לאווירה). לשנה הקרובה ב-EYOC הבנויה!

יום ראשון, 1 במאי 2016

ריצה עם מחשבה 31/12/15

לפני כשבוע התחלנו בכיתה פרויקט חדש בנושא ריצה. מטרת הפרויקט היא להתחרות בהמשך השנה בתחרות ריצה ל-5 ק"מ כשבדרך אנחנו "לומדים לרוץ" בעזרת סטודנטים להוראת ספורט ממכון ווינגיט שמלמדים בבית הספר ו"עוזרים" לנו באותה ההזדמנות ללמוד דרך הפרויקט והריצה קצת על עצמנו (שאיפות, יכולת התמדה, רצון להצליח, רצונות בחיים וכו').

תוצאת תמונה עבור ריצה מנטליתהיום בסיום האימון שלי (פארטלק של שעה ועשרים בגשם אם שאלתם…) נפגשתי עם חבר מהכיתה והוא הצטרף אלי לשחרור ("שיעורי הבית" שקיבלנו מהסטודנטים היו לצאת לשתי ריצות של ק"מ במהלך השבוע בהפרש של לפחות יום בין הריצות). אותו החבר, לא אנקוב בשמו, אמר הרבה בעבר שהוא לא יכול, יודע או רוצה לרוץ, שהכושר שלו ברצפה ושהוא לא מסוגל לרוץ דקה ברציפות. בכל מקרה, ישר בתחילת הריצה התחלנו לדבר על כל מיני נושאים וככה עברה לה רבע שעה עם יותר משני ק"מ בגשם בלי לשים לב... לקראת סיום הריצה אמרתי לו את הזמן והמרחק שעברנו והוא לא האמין…

הריצה הזו והשיחה עם החבר גרמה לי להבין שהריצה כוללת בתוכה גוון מנטלי יותר מאשר גופני. דוגמה לכך היא שאם ניקח אדם שלדעתו הגבול שלו הוא, לדוגמה, 10 דקות ושהוא לא יכול להמשיך מעבר לכך ונגיד לו שהוא עבר פחות ממה שהוא מאמין שהוא יכול הוא ימשיך לרוץ למרות שבעצם כבר עבר את הזמן שהקציב לעצמו. הריצה היא מנטלית יותר מאשר גופנית. מסקנה חשובה מאוד להמשך.

BiilyGoat style 26/12/15



אולטרה עז זה תמיד כייף, אירוע ניווט מהנה שלא נחשב בשום דירוג ולכן אפשר לרוץ אותו בריצה רגועה ועם חבר בלי להילחץ משאר המתחרים ומהזמן שלי. לבוא להנות בלבד מניווט עם קונספט מגניב של מרחק ארוך ודילוגים על תחנות.




בשנה שעברה רצתי את הניווט עם אחי הגדול ולניווט הזה שילבנו כוחות גם כן.
את הניווט עשינו תחנה אני תחנה הוא לסירוגין עם "משחקים" כמו הגעה לתחנות בלי להסתכל על המפה ולקיחת 3 אזימוטים ברצף כאשר מכוונים רק את הראשון ואת השניים הנותרים זוכרים בעזרת מעלות.

היה ממש כיף ומאתגר! בסיום הניווט הגיעו ההורים שלי בהפתעה ונסענו ביחד לאכול. אני כבר מתחיל להתכונן לשנה הבאה...